贵阳月嫂

月子膳食

热门关键词

联系我们

贵州佳禧月母婴护理有限公司

全国热线:4006067788

前台热线:0851-88346218

               0851-88346228

网址: www.gzjiaxiyue.cn

官方微信:gzjiaxiyue

官方微博:贵州佳禧月月子中心

公司地址:贵阳市观山湖区金阳大道牡丹路1号皇朝国际大酒店12楼


贵阳月子餐怎么样

您的当前位置: 首 页 >> 月子服务 >> 月子膳食

贵阳月子餐怎么样

  • 所属分类:月子膳食

  • 点击次数:
  • 发布日期:2018/10/10
  • 在线询价
详细介绍

贵阳月嫂


贵阳月嫂:餐饮特点

热量足够

喂奶的产妇每天热量的供给量应为4500千卡,而喂牛奶的妈妈每天所需

的热量要比完全母乳者少800-1200千卡,母乳和牛奶混合喂养的人则要看母乳的分泌情况而定。食物以100克可食部分为单位计算,切面约300千卡热量,米饭约149千卡热量,米粥约65千卡热量,鸡蛋约 189千卡热量,牛肉约215千卡热量,猪肉约439千卡热量,猪肝约149千卡热量。

营养丰富

高蛋白

蛋白质含量应高于正常饮食的50%,我国营养学会推荐产妇每天蛋白质供给量为95克,充足、高质量的蛋白质才能保证母乳分泌充沛,使宝宝健康生长。鸡、鸭、鱼、瘦肉、动物肝、鸡蛋、牛奶、羊肉、牛肉等都含有丰富的蛋白质。南方盛产鸡、鸭、鱼、尤其是夏季,汤浓肉嫩的鸡或鸭汤最对产妇的胃口,并且价钱便宜。在北方,羊多为绵羊,绵羊肉炖汤味道鲜美且价格也不高,无疑是产妇的滋补食品。鸡蛋和牛奶中的蛋白质氨基酸比例与人体的最适宜,容易吸收,因而产妇要多吃牛奶冲鸡蛋。

足够的水分和水果

母乳中70%-80%为水,使母乳分泌充足的要诀就在于水和蛋白质。如嫌白开水无味,水果一样可以补充水分,水果中的纤维素还可防治产妇的便秘,促进乳汁的分泌。

一定的脂肪

脂类是婴儿大脑发育的必要物质,妈妈切勿以损害宝宝智力为代价来保持体型。产妇肥胖的原因主要是没有及时参加运动或吃得太多。

足够的钙、铁、碘、锌和维生素

这些都是产妇不可缺少的。近年来老百姓已经认识到钙、铁和维生素的重要性,但忽略了碘和锌。调查发现,大多数产妇存在缺碘、缺锌。缺碘在农村尤其常见,从而导致婴儿“大脖子病”;锌的缺失,累积到一定量会影响到婴儿饮食的稳定性,严重者会引发厌食和营养不良,进而导致婴儿发育迟缓,并会影响到儿童期智力的水准。

烹调合理

产妇的膳食要清淡,食品种类要丰富,经常变化花样,多做高营养的汤水,少用煎、炸不利于产妇消化的烹调方法。每天少食多餐,分早餐、加餐、午餐、加餐、晚餐、加餐六顿,加餐可以是点心,或牛奶冲鸡蛋、荷包蛋。饭菜要做得细软,以便于消化吸收。北方城市烹调时喜欢用各式各样的调料,其实产妇饮食应避免加太多调料,仅用少许葱姜即可。盐也不可太多,口味清淡便于在宝宝近1周岁时断奶。

本文网址:http://www.gzjiaxiyue.cn/product/593.html

关键词:贵阳月嫂,贵阳月嫂哪家好,贵州月嫂

上一篇:月子餐
下一篇:贵州月子膳食

最近浏览:

  • 在线客服
  • 联系电话
    13595088844
  • 在线留言
  • 手机网站
  • 在线咨询
    欢迎给我们留言
    请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
    姓名
    联系人
    电话
    座机/手机号码
    邮箱
    邮箱
    地址
    地址