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坐月子就是连续一个月不洗澡、不下床?5条关于坐月子的科学真相,贵阳产后修复告诉你答案

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坐月子就是连续一个月不洗澡、不下床?5条关于坐月子的科学真相,贵阳产后修复告诉你答案

发布日期:2020-04-29 作者: 点击:

坐月子就是连续一个月不洗澡、不下床?5条关于坐月子的科学真相,贵阳产后修复告诉你答案

生娃不易,很多孕妈还没缓过劲儿,就被婆婆妈妈们的月子禁忌打得七零八落,中国人坐月子要求真的太多了!

不能洗澡、洗头,不能刷牙、吹风……这些月子禁忌你听过几个?刚生完孩子的海燕就每天被这些“禁忌”洗脑,并且每天还要和灌输这些孕期禁忌观念的老妈斗智斗勇。

这头海燕妈叉着腰说“月子忌沾水,不能洗澡洗头,不然会留下病根子”……那头海燕等妈妈说完后就溜进浴室,舒舒服服地洗了个热水澡。

虽然长辈可能是出于好意教导,如果是平时也就认了,但坐月子要不洗澡不刷牙一个月!这酸爽,简直不要太难受!

今天贵阳产后修复就来好好掰扯掰扯那些坐月子的禁忌。

坐月子不能洗头洗澡刷牙?

一个月不洗头不洗澡?那“体香”,简直不敢想象。

月子里代谢旺盛,会容易出汗,医学上称之为“褥汗”。这种情况下飞尘、细菌容易黏在身上,不但使产妇产生不适感,也增加了产妇和宝宝感染的机会。

除了排汗以外,产妇还有排恶露的过程,所以每天要注意用用温水清洗外阴部,避开感染的风险。

为啥老一辈人总说要“忌水”呢?这是因为以前生活条件不好,用水卫生不能保证,担心产妇感染疾病。如今,不但用水卫生状况大大改变,还有了热水器、空调、电吹风,产妇什么时候都可以淋个热水澡,即便在冬天室内也不会太冷,已经没有什么可担心的了。

很多地方还有“月子里不能刷牙”的说法,据说是“担心刷牙导致产妇牙齿酸痛、脱落”。

但孕期内分泌激素发生改变,本来就容易发生牙龈充血、肿胀等症状。如果不注意保持口腔卫生,一个月不刷牙,很容易导致菌斑堆积,发展成为严重的牙周病或龋齿,这才是导致牙齿病变或脱落的真凶!

所以,产妇应该注意保持口腔清洁卫生,用温水和软毛的牙刷清洁牙齿,饭后及时漱口,而不是不刷牙。

坐月子=躺着不动?

这又是一个误会。虽然生孩子耗费了产妇大量的体力,但下床活动不是禁忌。相反地,不活动对产妇才危险。

女性在孕期和产褥早期,凝血因子增加,血液处于高凝状态,这是身体为避免分娩时失血过多而产生的一种自我保护机制。但同时也有负面作用——容易发生血栓。

如果孕妇和产妇长时间卧床不运动,会大大增加下肢静脉血栓的风险,要是这些血栓“作妖”跑到肺部或脑部,引发栓塞,真的会要命!

产妇适度运动能促进恶露排出和骨关节、韧带、盆底肌的恢复。

如果是顺产,产后6~12小时就可以起床轻微活动;产后2天可在室内随意走动。如果是会阴侧切的产妇,可适当推迟活动时间。

如果是剖腹产,麻药作用没消除时不能下床,但也要在床上多翻翻身、伸伸腿。待伤口不感觉疼痛时,应做产后康复锻炼,利于体力恢复、排尿及排便,防止伤口粘连,减少静脉栓塞的发生,而且也能帮助盆底肌及腹肌张力恢复。

坐月子不能吹风?

老一辈的人说,坐月子不能吹风,于是月子期间门窗紧闭,风扇空调关闭,一些产妇还被裹上了厚厚的头巾、盖上厚被子。而每年夏天,都有产妇中暑身亡的悲剧:

虽然产妇分娩后身体比较虚弱,但并不意味着要把自己“捂”得严严实实的。长期不通风,房间空气中的细菌密度增加,对宝宝和产妇不好。

坐月子不能吃水果、喝凉水?

想舒坦地坐个月子也真是太难了,连水果不让吃,这日子多难过啊。

分娩后孕妈处于身体恢复期,基本上的水果都可以吃,适当吃水果不但可以补充维生素和纤维素,还有助于身体的康复。

以前条件不好的年代不让吃生冷食物,是因为没有冰箱,生冷食物很容易变质、会吃坏肚子。如今,我们想吃啥都有新鲜、干净的,有啥可怕呢?

所以坐月子期间的饮食,对于生冷食物其实没有太大的忌讳。

坐月子要大鱼大肉补充营养?

贵阳产后修复从营养的角度来说,月子期间妈妈要营养均衡,不适宜过度大补。

产后开始的一周,本来肠胃功能就相对较弱,由于分泌时会流失大量水分,会有口渴感。此时应该以清淡不油腻、容易消化吸收、营养丰富的半流质为主,比如小米粥、鸡蛋羹等。

要是天天喝鸡汤、吃猪蹄,过高的热量和脂肪反而会加重消化负担、不利于身材恢复;对于有妊娠高血压、妊娠糖尿病的产妇,也不利于血压或血糖的控制。

所以月子期间,蔬菜水果、鱼、蛋、肉都应该适量吃。注意卫生、营养均衡、适度运动、保持良好的心情,这才是新时代女性坐月子的正确打开方式!


贵阳产后修复


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