贵阳月嫂

妈妈社区

热门关键词

联系我们

贵州佳禧月母婴护理有限公司

全国热线:4006067788

前台热线:0851-88346218

               0851-88346228

网址: www.gzjiaxiyue.cn

官方微信:gzjiaxiyue

官方微博:贵州佳禧月月子中心

公司地址:贵阳市观山湖区金阳大道牡丹路1号皇朝国际大酒店12楼


关于产后修复|你不知道的知识都在这!

您的当前位置: 首 页 >> 妈妈社区 >> 妈妈课堂

关于产后修复|你不知道的知识都在这!

发布日期:2019-09-16 作者:6 点击:

来这了解关于产后修复的知识!


身边有很多妈妈,生孩子之前:打扮得体、认真护肤、每天化着妆。但是一旦生完孩子,整个人的气质就变了,不仅是穿着打扮变得随意了,体型更是发生了巨大的变化:小腹突出、胯部变宽、胸部下垂......从漂亮女孩到不修边幅的黄脸婆,只有生孩子的距离;决定你是辣妈还是变黄脸婆的,就只有产后恢复的差距。抓住黄金期,你,依然是窈窕多姿的时尚辣妈;错过,则可能在身材走形的道路上,越走越远。


1恢复正常的饮食结构

产后身体虚弱,需要补充营养,等到3个月后,把饮食以蔬菜、水果,和粗粮为主,此外产妇在生产完的三天内尽量吃流质或半流质的食物。


2多走走

产后虽然身体虚弱,需要多休息,但也不能整天呆在家里,尤其是3个月后,应该开始多练习一些瑜伽或跑跑步。


3功能锻炼

贵阳产后修复及时增加活动,适度锻炼,有利于血液循环,可增强臀部肌肉弹性,帮助骨盆恢复,对于臀部松胯,防止体形变化有某些帮助。


2 产后运动

腹部运动:产后15天开始


1、仰卧,双手交结放在脑后,用腰腹力量使身体坐起。


2、连续数次,每日1遍。

作用:可帮助子宫及腹部肌肉收缩,剖腹产者6周内不可做此运动。


3 产妇的个人卫生

1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水清洗外阴部,勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥,恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。


2、一般产后一周可以洗澡、洗头,但须坚持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染,6周后可以洗淋浴。


3、贵阳产后修复中心居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑,坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。


4、在孕期注意摄取钙营养,保持口腔卫生,避免使牙齿受到损害。 


5、哺乳前应用温开水清洗乳头,贵阳产后修复切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等,以免除去保护乳头和乳晕皮肤的薄膜,造成乳头皲裂,影响哺乳。  


6、产后应喝蔬菜汤,产后进补要根据身体状况,可以先喝些清淡的蔬菜汤,5天以后再喝全汤。(内容来源于网络,如有侵权请联系我们删除)

贵阳产后修复

本文网址:http://www.gzjiaxiyue.cn/news/436.html

关键词:贵阳产后修复,产后修复中心,贵州产后修复中心

最近浏览:

  • 在线客服
  • 联系电话
    13595088844
  • 在线留言
  • 手机网站
  • 在线咨询
    欢迎给我们留言
    请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
    姓名
    联系人
    电话
    座机/手机号码
    邮箱
    邮箱
    地址
    地址