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贵阳产后修复告诉您产后恢复这8大禁忌不要碰,否则病痛一辈子!

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贵阳产后修复告诉您产后恢复这8大禁忌不要碰,否则病痛一辈子!

发布日期:2019-04-28 作者: 点击:

贵阳产后修复告诉您产后恢复这8大禁忌不要碰,否则病痛一辈子!

经过了十个月的漫长等待,孕妈终于顺利地产下了小宝宝,进入了调养生息的“月子期”。

“坐月子”就是让身体恢复更好的过程,在这个过程中,一定不要触碰8个禁忌,要不然吃亏的是妈妈自己。

01使用不合格卫生巾

生完宝宝后,妈妈会不断排出恶露,需要使用卫生巾,且每天都要更换好多片。

如果图便宜,或使用了不合格的卫生巾,可能造成阴道或子宫感染,是是非常得不偿失的。

贵阳产后修复告诉您一定要选择大牌子或知名品牌的卫生巾,保证2-4小时更换一次。

如果量很大,就1-2个小时更换,量变少了也要勤换,以免滋生细菌。

02不注意个人卫生

老一辈坐月子讲究“捂”,要求不洗澡、不洗头、不刷牙,其实不可取。

如果长期不洗澡、不洗头,不仅影响产妇的心情,而且皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入,引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等。

另外,如果乳房和乳头不做好清洁,还会让宝宝病从口入,影响宝宝健康。

顺产的妈妈,2-5天就可以淋浴了,时间5-10分钟、水温34-36°C为宜,洗头洗澡后一定要及时保暖和吹干。

若身体条件不允许,也可以用温水擦浴。记住不要热水兑冷水,而是水烧开后自然晾凉后使用。

另外,一定要每天用温水清洗会阴部。

03不及时排尿、排便

由于阴道侧切伤口,以及剖腹产伤口,许多妈妈害怕下蹲或用力,因而不愿排尿排便,也不可取。

生完宝宝后一定要多喝水,及时排尿,以免发生尿潴留,而且膨胀的膀胱也不利于子宫收缩复原。

另外剖腹产手术后,及时排便能促进肠道功能恢复,要不然会引起产后便秘。

04大补特补

产后及时补充营养没错,错的是刚开始就大补特补。

生完宝宝的新妈妈身体虚弱,各种伤口没有愈合,乳房开始涨奶,此时应该吃清淡、易消化的食物,而不是油腻的补汤。

否则,不仅不利于伤口恢复,还可能引起堵奶、乳腺炎等。

除了各种肉类、鸡蛋,还要多吃蔬菜和水果,防止便秘。

05长期卧床

受传统月子习俗影响,很多人认为坐月子就应该多躺在床上休息,这种做法反而不利于身体恢复。

长期卧床,不进行适当运动,容易引起便秘、恶露排出不畅,也就不利于身体和子宫的恢复。

因此,月子期间也要适当运动,比如走动、做产后恢复操等。

06月子期减肥

有些妈妈对身材比较在意,刚生完宝宝就想着减肥,要么少吃,要么运动,这都不可取。

坐月子还是以身体恢复为主,及时补充营养,免得为健康留下隐患。

另外,如果过度节食,会造成乳汁不足,宝宝就无法吃到营养的乳汁了。

贵阳产后修复告诉您想要恢复身材,也要先让身体恢复了才行。可以在产后1-2个月后进行简单的动作锻炼。

07忽视乳房护理

刚生产后的妈妈,乳房开始分泌乳汁,会有涨奶的感觉。

部分妈妈乳腺导管不通,容易堵奶,整个乳房乃至腋窝都会硬如石头,此时一定更要及时疏通,并避免吃油腻的汤水。

提倡母乳喂养,哺乳能让孕激素分泌充足,能修复乳腺组织,对乳房的保健更为有利。

另外,一定要重视乳房的清洁,用干净的温湿毛巾,蘸清水将乳头轻轻擦拭干净。

不要用香皂或其他洗液清洗乳房。

08过早开始夫妻生活

由于怀孕,夫妻双方都禁欲了很长时间,很多人刚出月子会迫不及待的恢复夫妻生活,其实不太好。

什么时候进行,一定以妈妈的身体为重。若身体恢复良好,一般产后8周可以。

提醒:产后过早、过激烈、过频繁的性生活,对妈妈的身体非常不利。另外别忘记避孕。


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